잠이 모자라면 배고픈 느낌이 더 들어 음식을 더 많이 먹게 된다는 연구결과가 나왔다.

 

카린 스피겔 프랑스 리옹대 박사는 지금까지 발표된 비만과 수면의 관계를 다룬 연구논문들을 종합 분석한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 최근 밝혔다.

 

스피겔 박사는 “수면시간이 부족하면 식욕을 억제하는 호르몬이 줄고 식욕을 촉진하는 호르몬이 늘어나면서 배고픈 느낌이 25% 증가해 하루 350~500Cal를 더 섭취하게 된다”고 설명했다. 500Cal는 햄버거 하나에 해당하는 열량이다.

 

▶김은정 기자 ejkim@donga.com

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