어린이들의 TV 시청시간이 늘어날수록 수면시간이 줄어든다는 연구 결과가 나왔다. 미국 매사추세츠 어린이병원과 미국 하버드대학 보건대학원이 공동으로 진행해 14일(현지시간) 공개한 ‘TV와 어린이 수면과의 상관관계 연구’를 보면 TV를 보는 시간이 하루 한 시간씩 늘어날수록 수면시간은 7분씩 줄어드는 것으로 조사됐다.

 

연구팀이 약 7년 간 태어난 지 6개월 된 아기부터 8세가 된 어린이까지 1800명을 대상으로 분석한 결과 거의 모든 어린이가 TV 보는 시간이 늘어날수록 잠을 적게 잤다. 수면시간이 짧은 어린이일수록 TV가 놓인 방에서 잠을 자거나 생활하는 시간이 길다는 공통적인 특징이 있었다.

 

손석한 소아정신과 전문의는 “TV를 보면 뇌가 각성(깨어 정신을 차림) 상태가 되기 때문에 자기 전에 TV를 보면 잠이 잘 오지 않는다”면서 “초등생은 오후 7시 이후로는 TV를 보지 않는 것이 좋고, 숙면을 위해서는 가벼운 독서를 하거나 따듯한 물로 목욕을 하는 것이 좋다”고 말했다.

 

▶이영신 기자 lys@donga.com

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