어린이 기자마당
  •  코로나 상황 속에서도 꾸준히!
  • 손희정 기자
  • 2021-03-30 15:21:28
  • 인쇄프린트
  • 글자 크기 키우기
  • 글자 크기 줄이기
  • 공유하기 공유하기
  • URL복사


다리 찢기 스트레칭을 하고 있는 허지안 기자​​

코로나19 확산으로 5인 이상 집합 금지가 계속되고 있는 가운데 밖에 잘 나가지 않고 움직이지 않아 살이 찌는 사람이 많아지고 있다. 집에서 살을 뺄 수 있는 방법을 고민하다가 층간소음이 없는 스트레칭과 운동을 했다.

많은 사람들이 알고 있는 허리 돌리기, 목 돌리기, 손목 돌리기, 발목 돌리기 등이 층간소음 없이 집에서도 할 수 있는 스트레칭이다. 다리 찢기 또한 층간소음 없이 할 수 있는 스트레칭으로 다리를 쭉쭉 늘려 키 크는데도 도움이 된다. 하지만 이 자세는 평소에 운동을 안 하던 사람이 한 번에 하려고 하면 몸에 무리가 갈 수 있기 때문에 조금씩 다리사이의 간격을 넓혀줘야 한다.

걷기도 좋은 운동법이다. ‘층간소음 없는 집콕 걷기’는 바닥에 매트나 푹신푹신한 것을 깔고 그 위에서 제자리걷기를 하는 것이다. 미세먼지가 많은 날이 아니라면 창문을 열고 해도 좋다. 층간소음 없는 집콕 운동은 건강을 챙기고, 다른 사람에게는 피해가 가지 않아 모두가 행복한 운동법이다.
▶글 사진 경기 고양시 원중초 5 허지안 기자


▶어린이동아 손희정 기자 son1220@donga.com

위 기사의 법적인 책임과 권한은 어린이동아에 있습니다.

< 저작권자 ⓒ 어린이동아, 무단 전재 및 재배포 금지 >

터치소리 썰화 한미양행 독해왕 만화로 보는 한국사 와글와글스토리툰 헬로마이잡
  • 댓글쓰기
  • 로그인
    • 어동1
    • 어동2
    • 어동3
    • 어동4
    • 어솜1
    • 어솜2
    • 어솜3

※ 상업적인 댓글 및 도배성 댓글, 욕설이나 비방하는 댓글을 올릴 경우 임의 삭제 조치됩니다.

더보기

NIE 예시 답안
독해왕 썰화 시사원정대
  • 단비교육