스마트폰 사용이 건강에 악영향을 미친다고 의사들이 경고했다.

 

대한의사협회는 지난달 30일 제35차 종합학술대회 개회식에서 국민의 100세 건강을 위한 10대 수칙을 담은 ‘대국민건강선언문’을 발표했다.

 

이번 발표문에는 스마트폰을 사용할 때 주의해야 할 사항이 포함되어 있다. 스마트폰 화면의 청색광은 생체리듬을 깨뜨려 불면증을 일으킬 수 있는 만큼, 잠들기 2시간 전에는 사용하기 말 것을 권했다. 또한 식사를 할 때 스마트폰 사용은 신체활동을 줄이고 과식(지나치게 많이 먹음)을 유도하기 때문에 피해야 한다고 조언했다.

 

한편 10대 수칙에는 금연, 절주, 균형 있는 식사, 적절한 신체 운동, 규칙적 수면, 긍정적 사고방식, 정기적 건강검진과 예방접종, 스트레스 관리 등 건강관리를 위한 구체적인 방안이 담겼다.

  어린이동아 취재팀 kids@donga.com

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