또래보다 키가 작아서 고민이라고요?
구부정한 자세가 굳어졌다고요?
‘키 크는 맨손체조’를 따라 해보세요.
몸을 유연하게 해 주면서 자세를 바로 잡아줘 어린이들의 키가 ‘쑥쑥’ 자라도록 도움을 줍니다.
발바닥 또는 발뒤꿈치가 아플 때 좋은 스트레칭을 배워보겠습니다. 이 스트레칭은 통증을 가라앉히고 발의 피로를 풀어주는 효과가 있지요.
방법 두 다리를 쭉 펴고 앉아서 수건을 한쪽 발 윗부분에 걸어준다. 양손을 이용해 수건을 당긴다. 10초씩 3번 반복하며 반대쪽도 같은 방법으로 한다.
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