오래 걷거나 서있으면 발바닥이나 발뒤꿈치가 아프지요. 오늘은 발바닥 또는 발뒤꿈치가 아픈 사람을 위한 스트레칭을 배워볼까요? 이 스트레칭은 통증을 가라앉히고 발의 피로를 풀어주는 효과가 있지요.

방법 바닥에 골프공이나 야구공을 놓고 그 위에 발바닥을 올려놓는다. 발에 약간의 압력이 올 정도로 힘을 주어 공을 누른 상태로 발을 앞뒤로 움직인다. 10회 반복해서 움직인다. 반대쪽도 같은 방법으로 한다.