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네이버밴드![[키 크는 맨손체조]무릎 들어보자](./www/data/news/201511/20151103_07_c.jpg)
또래보다 키가 작아서 고민이라고요?
구부정한 자세가 굳어졌다고요?
‘키 크는 맨손체조’를 따라 해보세요.
몸을 유연하게 해 주면서 자세를 바로 잡아줘 어린이들의 키가 ‘쑥쑥’ 자라도록 도움을 줍니다.
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허리와 배 주변 근육을 강하게 만들어주는 동작을 배워보겠습니다.
방법 아기가 기어가듯이 두 팔과 무릎을 대고 엎드린다. 발끝을 세우고 숨을 내쉰 다음 아랫배에 살짝 힘을 주며 무릎을 들어올린다. 무릎을 높이 들지 않아도 된다. 30초 유지하고 3번 반복한다.
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