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네이버밴드![[키 크는 맨손체조]‘大’자 만들자](./www/data/news/201509/20150922_07_d.jpg)
또래보다 키가 작아서 고민이라고요?
구부정한 자세가 굳어졌다고요?
‘키 크는 맨손체조’를 따라 해보세요.
몸을 유연하게 해 주면서 자세를 바로 잡아줘 어린이들의 키가 ‘쑥쑥’ 자라도록 도움을 줍니다.
골반 주변이 뻐근할 때 도움이 되는 자세를 배워보겠습니다.
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방법 ‘큰 대(大)’자로 누운 자세에서 한쪽 무릎을 세우고, 다른 쪽 발목을 들어올려 무릎에 걸친다. 세워진 다리의 무릎안쪽 방향으로 다리를 자연스럽게 쓰러뜨린다. 10∼30초 정도 유지하고 3번 반복한다.
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