또래보다 키가 작아서 고민이라고요? 구부정한 자세가 굳어졌다고요? ‘키 크는 맨손체조’를 따라 해보세요. 몸을 유연하게 해 주면서 자세를 바로 잡아줘 어린이들의 키가 ‘쑥쑥’자라도록 도움을 줍니다.
도움말=성장전문센터 ‘키네스’
이번 시간에는 발끝을 바깥쪽으로 벌려 걷는 ‘팔자걸음’을 바로잡도록 도와주는 동작을 배워보겠습니다.
방법 의자의 끝에 허리를 곧게 세우고 앉습니다. 한쪽 다리를 들어 발목을 무릎 위에 올리고 허리를 숙입니다. 이때 허리가 동그랗게 구부러지지 않고 일자인 상태로 내려가야 합니다. 10초간 유지하고 3번 반복합니다.
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