일러스트 임성훈

발바닥은 원래 아치 모양으로 생겨서 땅에 발을 디디면 발 안쪽이 바닥에 닿지 않아요. 그런데 발바닥이 평평하면 발 안쪽까지 땅에 닿아 체중이 실리게 되어 발이 쉽게 피로해집니다. 이를 ‘평발’이라고 하지요. 이번 시간에는 평발을 바로잡는 운동을 배워보겠습니다.

 

방법 의자에 앉은 다음 땅에 수건을 펼친다. 발가락 쪽에 수건을 닿게 한 다음 발바닥을 땅에 붙인다. 발가락을 이용해 수건을 몸쪽으로 당긴다. 익숙해지면 수건 위에 물병이나 0.5kg 무게의 아령을 놓고 한다. 10번씩 3회 반복.

 

어린이동아 취재팀 kids@donga.com

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