또래보다 키가 작아서 고민이라고요? 구부정한 자세가 굳어졌다고요? ‘키 크는 맨손체조’를 따라 해보세요. 몸을 유연하게 해 주면서 자세를 바로 잡아줘 어린이들의 키가 ‘쑥쑥’자라도록 도움을 줍니다.

도움말=성장전문센터 ‘키네스’

자세가 비뚤어지면 양쪽 어깨의 높이가 달라집니다. 올라간 한쪽 어깨를 제자리로 돌아가게 해주는 동작을 배워보겠습니다.

방법 벽 앞에 바로 선 자세에서 어깨가 올라가 있는 쪽의 팔을 직각으로 만들어 어깨높이만큼 올린다. 엄지손가락으로 뒤쪽 벽을 밀어준다. 등 근육에 힘이 들어가는 것을 느끼면서 10회 반복한다.