또래보다 키가 작아서 고민이라고요? 구부정한 자세가 굳어졌다고요? ‘키 크는 맨손체조’를 따라 해보세요. 몸을 유연하게 해 주면서 자세를

바로 잡아줘 어린이들의 키가 ‘쑥쑥’ 자라도록 도움을 줍니다.

도움말=성장전문센터 ‘키네스’

키가 크기 위해선 자세와 체형을 바르게 유지해야 하지요. 무릎은 서로 붙고 발목이 바깥쪽으로 구부러진 체형인 ‘X다리’를 바로잡는 체조를 배워보겠습니다.

고양이처럼 등과 허리를 드는 ‘고양이 등 만들기’ 자세는 굽은 등을 바르게 해주는 동작입니다.

방법 팔과 다리를 네 발로 기듯이 한 자세에서 배꼽을 바라보도록 고개를 숙이고 등과 허리를 들어올려 10초 유지한다. 허리를 아래로 쭉 내리고 또 10초 유지한다.