Q.제 주변의 친구들은 평소에 욕을 습관처럼 내뱉어요. 그 모습이 별로 좋아 보이지 않아서 저는 욕을 쓰지 않아요.

 

그런 제 모습이 친구들은 만만하게 보였나 봐요. 제가 욕을 안 하니까 자신에게 화를 안 낼 거라고 생각하고 친구들이 저를 함부로 대하고, 욕설을 퍼부어요.

 

사소한 것으로도 친구들이 욕을 하니까 제가 너무 스트레스를 받나 봐요. 학교에서는 선생님 눈치를 보느라고 친구들에게 화를 낼 수 없으니까 집에 와서 괜히 엄마에게 화를 내곤 해요.

 

이젠 스트레스 때문에 친구들과 대화하는 것도 싫을 정도예요. 어떻게 해야 친구들이 저에게 욕을 하지 않게 될까요? 그리고 이 스트레스를 어떻게 해야 풀 수 있을까요?   - 초등 5학년 K 군

 

A. 단호하게 “싫다”고 표현하세요

 

안녕하세요, K 군. 상다미쌤입니다.

 

먼저 주변의 친구들과는 다르게 욕을 사용하지 않아 대견하고 칭찬해주고 싶어요. ‘그동안 친구들의 욕으로 인해서 얼마나 스트레스가 쌓이고 속상했을까’라는 생각이 들었어요. 또 친구들이 욕을 하지 않는 K 군을 만만하게 보고 함부로 대할 때는 정말 화가 났을 것 같아요.

 

어떻게 하면 친구들이 K 군에게 욕을 하지 않게 될까요? 또 이 스트레스를 어떻게 해소 할 수 있을지 다미쌤과 함께 생각해보아요.

 

다미쌤은 K 군이 그동안 화가 날 때 친구들에게 어떻게 의사표현을 해왔는지 물어보고 싶어요. ‘혹시 소극적으로 당하고만 있지 않았나’하는 생각이 들었어요. 그렇다면 K 군이 해야 할 행동은 분명한 의사표현이에요. 친구들에게 분명하고 단호하게 “싫다”는 표현을 하는 것이 좋아요. 욕을 하는 건 ‘언어폭력’이자 ‘학교폭력’이거든요.

 

의사표현을 하는 것과 화를 내는 것은 달라요. 화를 내지 않고도 K 군의 마음을 표현하는 방법을 알아볼까요?

 

또 의사표현을 하는 방법 중에 ‘나 전달법’이라고 있어요. ‘나 전달법’은 상대방을 공격하고 비난하지 않으면서도 자신의 생각과 감정을 표현하는 방법이에요. 표현순서는 △어떤 행동에 대한 사실(사실) △그 행동으로 인해 내가 느끼는 기분(감정) △상대가 해주길 바라는 점(바람)을 순서대로 말하면 되어요. 중요한 점은 △‘너’가 아닌 ‘나’를 주어로 말하기 △나에게 도움을 주도록 요청하기 △상대방을 비난하지 않기 등이 있어요.

 

그럼 이 방법을 적용해서 K 군이 욕을 하는 친구들에게 해야 할 말을 예로 들어볼게요.

 

“네가 나에게 욕을 하고 함부로 대하고 무시할 때가 많아(사실). 그럴 때 나는 너무 화가 나고 스트레스를 받고 힘들어(감정). 앞으로 욕을 하지 말았으면 좋겠어. 그리고 나를 함부로 대하지 말아줘. 나는 너와 잘 지내고 싶어(바람).”

 

다미쌤이 예시를 알려주었지만 K 군이 표현하고 싶은 마음을 ‘나 전달법’ 을 이용해서 전달해보면 좋을 것 같아요.

 

하지만 당장 효과가 없을 수도 있어요. 그래도 계속해서 의사표현을 하도록 해요. 그럼 친구들이 K 군에게 욕을 하고 무시하는 횟수도 줄어들게 되고, K 군도 화가 나서 스트레스가 쌓이는 일도 줄어들 거예요. 그럼 엄마한테 화를 내게 되는 일도 없어지겠죠.

 

다미쌤의 조언대로 해보고 또 다른 궁금한 점이나 해결되지 않는 부분이 있다면 마이피플 상다미쌤에게 상담신청을 해주세요. 상담가능한시간은 평일 오전 10시∼ 자정입니다.^^ K 군 파이팅!

 

▶안소연 마이피플 상다미쌤

 

 

※ 또래 상담 친구야 이렇게 해봐

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어린이동아 취재팀 kids@donga.com

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